常见的祛湿汤有红豆薏仁汤、冬瓜荷叶汤、茯苓白术汤、土茯苓鲫鱼汤、五指毛桃汤等。
1. 红豆薏仁汤：
将适量红豆、薏仁提前浸泡数小时，放入锅中加水炖煮至软烂。红豆薏仁汤具有良好的祛湿利水功效，能改善湿气重引起的水肿、困倦等症状，尤其适合湿气困脾导致的食欲不振者。
2. 冬瓜荷叶汤：
把冬瓜切块，荷叶洗净切丝，一同放入锅中加水煮成汤。此汤能清热解暑、祛湿利尿，对于夏季感受暑湿之邪，出现身热、心烦、小便不利等情况有一定缓解作用。
3. 茯苓白术汤：
茯苓、白术适量，加水煎服。茯苓利水渗湿、健脾宁心，白术健脾益气、燥湿利水，二者搭配可增强祛湿健脾的效果，适合脾胃虚弱、湿气内生的人群。
4. 土茯苓鲫鱼汤：
土茯苓洗净切块，鲫鱼处理干净后一同煲汤。该汤既能祛湿解毒，又能补充营养，对于湿气重且伴有皮肤瘙痒、湿疹等症状者较为适宜。
5. 五指毛桃汤：
五指毛桃洗净后加水熬煮成汤。它有健脾补肺、行气利湿的作用，对于肺虚咳嗽、脾虚浮肿等因湿气引起的不适有一定调理功效。
如果饮用后出现不适症状，应立即停止饮用并寻求帮助。同时，祛湿是一个循序渐进的过程，不能期望短时间内有明显效果，需坚持饮用并结合健康的生活方式。