说到瘦这个话题，很多人都会把它跟健身扯上关系！通过健身减掉身上多余的脂肪，来维持一副好身材。其实，作为公众人物，尤其是那些流量明星，对身材的管理更是到了“拼命”的程度。而除了健身减脂，他们对自己饮食的要求完全可以用“苛刻”二字来形容。如果明星突然身材走样，像吴亦凡何钱枫之前胖了之后可是要上热搜的。
同为韩国男子演唱组合EXO-M成员的张艺兴也算是这几年人气比较高的明星了。自从参加了真人秀《极限挑战》综艺节目之后，和黄磊、孙红雷等人组成的“男人帮”，让自己的人气瞬间暴涨。亲和谦逊的为人处世受到了广大观众的一致好评，甚至给张艺兴起了个“小绵羊”的绰号，可见粉丝们是有多喜欢他。就连黄磊都愿意收张艺兴当徒弟，可见他确实是很讨人喜欢。
然而近期张艺兴决定退出《极限挑战》，估计有一大票粉丝要失望了。不过他的粉丝也会因为心疼而理解。毕竟张艺兴作为新生代流量小生，确实是十分努力的一位，大家也都看在眼里。通过《我是唱作人》向大家证明了他是一位有才华的原创歌手。舞蹈歌唱两手抓，不红是没有道理的。让人心疼的是张艺兴看着确实很瘦，不过并不是那种不健康的瘦，原来他在饮食方面也是极度自律的一个人。
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曾经参加一档节目采访中，张艺兴谈到了自己身材管理的方法。他表示自己已经两年没有吃油了，油炸这类的任何食物都不吃，包括汉堡、炸鸡这些油炸高热量食物。而且他说自己只吃水煮食物和青菜，早餐吃面条、鸡蛋、青菜，晚上不吃饭只吃水果。就这样坚持了两年。怪不得身材能够维持得这么好，看完他的一日三餐，才知道什么叫自律！网友纷纷表示：这样吃难怪怎么也不会胖。
张艺兴的早餐：面、青菜、鸡蛋
没有丰盛的早餐，张艺兴两年每天的早餐就是面、鸡蛋、青菜。就连牛奶都喝脱脂牛奶！其实张艺兴是喜欢吃薯片的，不过为了保持好身材，克制住了自己。对于一个运动量很高的唱跳型艺人来说，为了保持足够的能量，光吃蔬菜、面条这些肯定不够。
张艺兴的午餐：水煮肉、水煮青菜
所以肉类也是必不可少的食物。平常我们吃的肉类为了丰富口感，不是红烧就是爆炒。不过张艺兴吃的肉也是水煮的，只吃鸡胸肉、鱼肉这些高蛋白低热量的肉类，简单水煮一番就可以吃了。再搭配上水煮青菜，午餐就是这么“枯燥无味”，不过只有这样，体内才不会囤积多余脂肪，这样吃自然不会长胖。
张艺兴的晚餐：水果
可能大家都知道，很多人在瘦身减脂的日常饮食过程中是不吃晚饭的。张艺兴也是这样，晚餐不吃，只吃水果。当然了，水果的选择一定是低热量，水分足。比如西红柿、火龙果、山竹、草莓、苹果等水果都是很好的选择。
说到底，通过饮食对身材管理的方式就是“自律”二字。两年不吃油，任何油腻的东西、油炸的食物都不吃，有几个人能够坚持。都说自律的人是“可怕”的，因为自律的人没有什么事办不到，也难不倒他们。张艺兴就是一个鲜明的例子，自律的饮食让他拥有让人羡慕的身材。看完他的一日三餐，自然不会对他常年保持好身材而感到奇怪，这样吃难怪不会胖。如果换成你，你能够坚持这样吃么？返回搜狐，查看更多